OSHO МЕДИТАЦИЯ КРУЖЕНИЯ (Osho Активные Медитации) OSHO МЕДИТАЦИЯ КРУЖЕНИЯ – это часть группы OSHO АКТИВНЫХ МЕДИТАЦИЙ современного мистика OSHO. Все Osho Активные Медитации включают движение – иногда интенсивные и физические, иногда более мягкие – за которыми следует неподвижность, покой. Некоторые медитации рекомендуется выполнять в определенное время дня. Все они сопровождаются музыкой, которая была написана специально для поддержки разных стадий. **** Кружение – это древняя суфийская техника. Пока ваше тело движется, вы приходите к осознанию самого своего существа, наблюдателя в центре, который остается неподвижным. Вы учитесь быть сторонним наблюдателем в центре циклона.
Кружение лучше всего делать на пустой желудок и в свободной одежде. Медитацию следует делать со специальной OSHO Медитация Кружения музыкой, которая обозначает и энергетически поддерживает разные стадии. *ИНСТРУКЦИЯ:* Медитация длится один час и состоит из двух стадий, кружения и отдыха. Медитация завершена, когда вы услышите три удара гонга. Первая стадия: 45 минут
Кружение выполняется на одном месте в направлении против часовой стрелки с поднятой правой рукой, ладонью вверх, и опущенной левой рукой, ладонью вниз. Вы кружитесь в точности так, как кружатся маленькие дети. Люди, которые почувствуют дискомфорт от кружения в направлении против часовой стрелки, могут поменять направление в сторону часовой стрелки, одновременно поменяв и позиции рук.
Позвольте своему телу быть мягким, и держите глаза открытыми, но расфокусированными, так, чтобы образы стали размытыми и текучими. Оставайтесь безмолвными. Первые 15 минут вращайтесь медленно. Затем постепенно наращивайте скорость, пока кружение не захватит вас, и вы не станете водоворотом энергии – на периферии шторм движения, свидетель в центре тих и неподвижен. Когда вы начнете кружиться так быстро, что не сможете удерживаться в вертикальном положении, ваше тело упадет само по себе. Не принимайте решение упасть и не пытайтесь заранее спланировать падение; если ваше тело мягкое, вы приземлитесь мягко, и земля впитает вашу энергию. Как только вы упали, оставайтесь там, с этого момента для вас начинается вторая часть медитации. Вторая стадия: 15 минут
Если вы не упадете к тому времени, когда остановится музыка, позвольте вашему телу упасть на землю. Сразу перевернитесь на живот так, чтобы ваш пупок оказался в контакте с землей. Чувствуйте, что ваше тело сливается с землей, как маленький ребенок сливается с грудью матери. Если кто-то почувствует сильный дискомфорт, лежа таким образом, то ему следует лежать на спине. Держите глаза закрытыми и оставайтесь пассивными и безмолвными. **** *РЕКОММЕНДАЦИИ: • Некоторые люди могут ощутить тошноту в процессе кружения, но это чувство должно пройти в течение двух или трех дней. Только в том случае, если оно не пройдет, прервите практику этой медитации.
• Кружение, суфийское кружение, является одной из древнейших техник, одной из сильнейших. Она настолько действенна, что даже единственный опыт может сделать вас совершенно другими. • Вам нужно кружиться с открытыми глазами, так же как маленькие дети кружатся и кружатся, как будто ваше внутреннее существо стало центром, а все ваше тело – вращающимся колесом, крутящимся гончарным кругом. Вы находитесь в центре, а все тело движется.
• Станьте водоворотом, энергетическим водоворотом, полностью потеряйтесь в нем: без свидетельствования, без усилия наблюдать. Не пытайтесь смотреть: будьте водоворотом, будьте вращением.
• В начале вы, возможно, не сможете долго находиться стоя, но помните: сами не останавливайтесь, не прекращайте кружение. Если вы почувствуете, что это невозможно, тело упадет само, но вы не останавливайтесь. Если вы упадете посередине [первой стадии], это не проблема – процесс завершен. Но не притворяйтесь, не обманывайте себя. Не считайте, что вы уже устали, поэтому лучше остановиться. Нет, не принимайте решение с вашей стороны. Если вы устали, как вы можете продолжать? Вы упадете автоматически. Так что не останавливайтесь, пусть кружение достигнет момента, где вы упадете. **** Музыка:
Apple: https://apple.co/2BC6him
Amazon: https://amzn.to/3kcKL5E
Spotify: https://spoti.fi/39D0q96 **** МУЗЫКА OSHO МЕДИТАЦИЯ Кружения (OSHO WHIRLING MEDITATION):
Copyright © & ℗ 1975 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights OSHO WHIRLING MEDITATION и OSHO ACTIVE MEDITATIONS являются зарегистрированными торговыми марками Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks **** © OSHO International Foundation © OSHO is a registered trademark of OSHO International Foundation #OSHO #OSHOtalks #Meditation